¿Te genera estrés el retorno laboral? Aprende a superarlo
Regresar al trabajo no es nada fácil para algunas personas, el pensar en volver a la empresa puede generarles un verdadero malestar.
Terminaron las vacaciones… Después de descansar y recargar energías, lo más lógico es que regreses al trabajo renovado y dispuesto a sacar adelante cualquier proyecto. ¿No es tu caso?.. Al contrario, el sólo pensar en retomar de nuevo tus actividades laborales te genera estrés. ¿Sufres del Síndrome Postvacacional?
Adaptarse de nuevo a la rutina, limitar el tiempo libre, dejar de compartir con la familia mayores momentos, no es sencillo para todas las personas, es así como algunas llegan a experimentar tristeza, irritabilidad, ansiedad, insomnio, dolores musculares y hasta taquicardia por el sólo hecho de regresar al trabajo, para evitar estas reacciones ten en cuenta los siguientes tips:
Empieza por abordar las tareas menos tediosas. Dedica un tiempo a evaluar qué tienes por hacer, prioriza lo más importante o urgente y comienza por lo más sencillo.
Ten una actitud positiva y proactiva, nada mejor para asumir los nuevos retos con energía. Los primeros días no estés pendiente del reloj, mirando la hora a cada momento para ver cuánto te queda de la jornada laboral.
No te exijas dar el máximo el primer día, poco a poco el rendimiento irá aumentando.
No te lleves trabajo para la casa.
Aprovecha tus tiempos de ocio para hacer lo que más te ayude a liberar tensiones y dedícate un tiempo para ti mismo.
Realiza actividad física, las endorfinas generadas durante su práctica fomentan un mejor estado de ánimo.
Respeta las horas de sueño para descansar el tiempo necesario: ocho horas de sueño reparador cada noche.
Armoniza tu ambiente de trabajo para sentirte mucho mejor, pon una foto de tus seres queridos, escucha música, sé amable con los demás, etc., cualquier cosa que te haga sentir más feliz.
No te angusties, este síndrome es pasajero, una vez te hayas adaptado nuevamente a la rutina, los síntomas desaparecerán, más si tienes en cuenta las anteriores recomendaciones.
